Category: Мода и стиль

Полезная информация: Как похудеть быстро?

До наступления лета остаются считанные дни, а потому вопрос как похудеть быстро становится остро-насущным для большинства женщин. Есть ли способы в кратчайшие сроки избавиться от противных лишних килограммов – будем разбираться вместе.

Какие методы существуют для быстрого похудения?

Для экстренного похудения в первую очередь можно воспользоваться одной из жестких экспресс-диет – длятся такие диеты не более 7-10 дней и дают неплохие результаты – можно потерять от 5 до 7 кг лишнего веса.

Но если от диет вы уже устали и не верите в их результативность попробуйте применить на практике следующие рекомендации специалистов в области похудения:

— Занимайтесь физическими упражнениями хотя бы пять минут в день. Простая зарядка вернет вашим мышцам тонус и поможет избавиться от изрядного количества калорий.

— Исключите из своего рациона соки, газировку и алкогольные напитки. Замените их обычной чистой водой и травяными чаями, и вы увидите, что спустя некоторое время после отказа от сладких напитков ваш вес станет меньше.

— Не ешьте фаст-фуд и пищу быстрого приготовления. Все продукты, которые предлагают кафе быстрого питания имеют высокую калорийность и негативно сказываются на состоянии вашей фигуры. Берите в офис ланч-бокс с домашним овощным салатом, котлетками на пару и лишние килограммы начнут таять сами по себе.

— Замените жирные соусы на облегченные вариации с травами и специями. Та же сметана, если в нее порезать немного укропа, добавить паприки и чеснока способна стать прекрасным соусом и к мясу, и к рыбе, а калорий в ней будет значительно меньше чем в майонезе или другом готовом соусе из магазина.

— Найдите себе активное увлечение. Бег, танцы, плавание – любой из этих видов занятий помогает вернуть фигуре стройность без значительных усилий.

— Откажитесь от ужина или сделайте его максимально легким, но никогда не пропускайте завтрак.

— Утренняя трапеза нужна не столько для насыщения, сколько для зарядки организма энергией на день и правильного старта метаболизма.

— Отдавайте в меню предпочтение правильным и полезным продуктам – ешьте каши, фрукты, овощи. А шоколад и иные кондитерские изделия оставляйте на праздничные дни или в качестве личного поощрения за потерянные килограммы.

admin