Синдром хронической усталости — комплексная проблема, поэтому требует мультидисциплинарного подхода, одной из частей которого является водолечение — вода расслабляет, очищает и обеззараживает тело. Каждый день выпивайте восемь и более стаканов воды, чтобы очистить и дезинфицировать организм.
Пейте свежий морковный сок или морковный сок в сочетании с соком из сельдерея, свеклы или кислого яблока. Для того чтобы стимулировать работу организма и способствовать устранению токсического действия лекарственных препаратов, утром, перед тем как принять душ или ванну, растирайтесь сухой щеткой. Ежедневно, когда чувствуете усталость, плесните на грудь, плечи и руки немного яблочного уксуса. Яблочный уксус восстанавливает нормальный pH-баланс кожи и помогает преодолеть обычную усталость. Вы можете восстановить кровообращение и ощутить свежесть и здоровье, если во время приема ванны будете растираться крупной солью. Чтобы освежить тело, на ванну достаточно горсти соли. Еще немного соли, слегка разведенной в воде, втирайте в плечи, торс, предплечья, ягодицы и колени. Чтобы повысить энергетический уровень тела, делайте эту процедуру несколько раз в неделю. По мере необходимости чередуйте горячий и кратковременный холодный душ (заканчивайте холодным), чтобы взбодриться и стимулировать функции организма. Но беременным женщинам, а также тем, у кого есть проблемы с сердцем или кровообращением, этих процедур следует избегать. Чтобы нормализовать сон, каждый день за час до отхода ко сну принимайте теплую или горячую ванну. Если вас беспокоят головные боли, а также застойные явления в верхней части тела, попробуйте принимать кратковременные горячие ванны для стоп. Но избегайте этой процедуры, если у вас есть какие-либо проблемы с нарушением кровообращения или сахарный диабет. Общая терапия При сильной усталости, кратковременной потере памяти, депрессии, мышечной боли или боли в суставах, бессоннице, отнимающей силы, нарушении концентрации внимания и других проблемах может помочь иглоукалывание (иглорефлексотерапия). Легкие, размеренные физические упражнения составляют неотъемлемую часть процесса выздоровления. Они способствуют преодолению депрессии, а также помогают очистить тело от токсинов и свободных радикалов, истощающих иммунную систему. Физические упражнения бодрят и наполняют тело необходимой энергией. Полезны также массаж, хиропрактическая корректировка для стимулирования кровообращения и восстановления оптимальной функции позвоночника, занятия йогой для преодоления поверхностного дыхания.
