Category: Медицинские советы и статьи

Улучшение двигательных функций

Идеальной средой для выполнения упражнений является природа, т. е. среда с наиболее чистым воздухом, минимальной запыленностью (покрытые травой луга, газоны и т. д.). На свежем воздухе заниматься гимнастикой можно в любое время года — нужно лишь позаботиться об одежде и подборе упражнений. Тренировочный костюм должен быть свободным. Обувь ни в коем случае не должна быть тесной: ее задача — поддерживать свод стопы. На травяном лугу или на газоне рекомендуется заниматься гимнастикой босиком. Гимнастический зал (постоянный или импровизированный) должен хорошо проветриваться, в нем следует часто мыть пол. При таком зале непременно должны быть умывальни, душевые и раздевалка. После каждого занятия больным следует принимать душ. Основная гимнастика. Основная гимнастика включает упражнения, призванные поддерживать хорошее физическое состояние больного, и направлена на организм в целом, а не только на какой-то пораженный орган. В основной гимнастике множество легко доступных элементов, которые, однако, должны постепенно усложняться и численно возрастать. Упражнения проводятся в различных позах: стоя, сидя, лежа, на коленях. Наряду с отработкой упражнений для различных групп мышц основная гимнастика включает работу со снарядами. Использование гимнастических снарядов (мячи, обручи и пр.) повышает эффективность некоторых элементов лечебной физкультуры. Параллельно с главной целью — поддержанием нормального состояния больного и всесторонним физическим развитием — при этом решаются более узкие задачи: руки, например, отрабатывают хватательные движения, удерживание, подачу (как в волейболе), манипуляции мелкими предметами, что вырабатывает ловкость и повышенную подвижность рук. Наибольшей популярностью среди больных пользуются упражнения с короткими и длинными шестами, кеглями, медицинболами, всевозможными мячами, обручами. При упражнениях, выполняемых парами, эффективность повышается из-за наличия элементов соревнования.

admin2