Сон ребенка, как ночью, так и днем, является облегчением для родителей. Когда малыш засыпает, мама или спит с ним, или готовит обед, принимает ванну или просто отдыхает с книгой. Как улучшить сон ребенка, чтобы ребенок хорошо спал и не просыпался время от времени? Это очень важно, как для младенца, так и для его родителей.
Есть несколько проверенных способов, при которых ваш ребенок может засыпать без проблем и спать, не просыпаясь всю ночь. Вот самые важные из них!
Выберите подходящее место для сна
Исследователи уверяют, что самым безопасным местом для сна ребенка является колыбель или кроватка, которая установлена в спальне родителей. Спать на одной кровати с взрослыми не рекомендуется, особенно в случае, если ребенок родился преждевременно или весом менее 2,5 кг. Также опасно, если ухаживающие устали, курят сигареты или пьют алкоголь.
Поместите малыша в безопасное и удобное положение
Самая безопасная поза для ребенка, когда он спит на спине. Не кладите ребенка на бок или живот, потому что эти позиции увеличивают риск SIDS (внезапная смерть в кроватке). Голова ребенка должна быть наклонена в сторону, потому что это положение защищает его от захлебывания остатками пищи в случае срыгивания.
Выберите постель, подходящую для вашего ребенка
Как в кроватке, так и в коляске следует позаботиться о подходящей постели для ребенка, потому что она обеспечит комфортный сон. Использование традиционных постельных принадлежностей является рискованным. Даже в возрасте нескольких месяцев младенцы могут покрывать головы одеялом. Поэтому кровать должна быть отрегулирована на высоту и возраст ребенка. В детской коляске будет полезна специальная подстилка, рекомендованная дерматологами и физиотерапевтами. Она обладает терморегуляторными свойствами, которые помогают ребенку не перегреваться и не потеть, и в то же время он не замерзает. Кроме того, она мягкая и нежная на ощупь, содержит натуральный ланолин, который увлажняет кожу ребенка. Она также обладает антибактериальным эффектом, поэтому препятствует размножению микроорганизмов и бактерий.
Установите правильную температуру
В комнате, где ребенок спит, температура должна поддерживаться между 16-18 градусами. Это самый удобный для ребенка спокойный сон. Поэтому вы должны приобрести комнатный термометр и проверить, не слишком ли прохладно или не слишком ли тепло.
Педиатры предупреждают о риске в связи с отсутствием регуляции температуры центрального отопления в ночное время. Это может привести к перегреву малыша. Чтобы проверить, не слишком ли холодный или не слишком горячий ребенок, коснитесь его шеи.
Не забывайте о вырабатывании привычки
Каждый день, пока ребенок не заснет, одни и те же действия должны повторяться регулярно. Такая процедура поможет вашему малышу уснуть. Купание, чтение вашей любимой книги, обнимание будут сигнализировать о приближающемся времени сна и помогут вашему ребенку почувствовать необходимость отдыха. Поговорите с ребенком спокойным тихим голосом и позаботьтесь о расслабляющей атмосфере — тусклый свет и тишина облегчают засыпание новорожденного.
Младенец спит почти 24 часа в сутки (22 часа). Чем старше ребенок, тем меньше ему нужно спать. Дошкольники должны спать 10-12 часов в день. Вы не знаете, как проверить, спит ли ваш малыш правильное количество часов? Выспавшийся ребенок спокоен и интересуется окружающим миром. Однако, если ваш ребенок нервничает и часто трет глаза, ему, вероятно, необходим дополнительный сон.
