Category: Женское здоровье

Загараем с пользой для здоровья

Скоро лето и многие отправляются на море, чтобы понежиться под южным солнышком. А кто-то будет принимать солнечные ванны на даче.

Как получить красивый равномерный загар для без вреда для кожи и организма?

Ученые из США проводили исследования и выяснили, что существует такой правильный промежуток времени, который позволит выглядеть красиво вашей коже с золотистым загаром без вреда для здоровья.

Не стоит забывать, что солнце необходимо человеку не только для загара, но и для получения витамина D. Витамин D жизненно необходим человеку, он помогает укрепить иммунитет и поддерживает нервную систему. Так, недостаток витамина D, нарушает процесс усвоения фосфора и кальция, и может привести к некоторым хроническим заболеваниям.

Именно поэтому, так важно найти тот самый здоровый баланс времени нахождения на солнце, который поможет восполнять необходимое количество витамина D без вреда для кожи.

Ученые пришли к выводу, что безопасное нахождение под открытым солнцем в летнее время составляет не более 15 минут. И только через 5-7 дней его можно увеличить до 20-25 минут.

И, так как, весенне-летнее солнце самое опасное, не забывайте пользоваться защитными средствами. Особенно это важно находясь на открытом солнце у моря, ведь здесь солнце отражается сильнее, активнее воздействуя на кожу.

admin