Что вы скажите, если вам предложат тренироваться 4 минуты в день и пообещают результаты как от часовой тренировки? Это слишком …
Бодрое утро: упражнения, которые помогут правильно начать день
Начнем с того, что бодрое утро у всех начинается в разное время. Кто-то фанат пробежек на рассвете, а кого-то и …
Лучшее время для тренировки: утро, вечер или каждому свое?
Каждому человеку под каждое направление и настроение свое время. Какого-то единого рецепта нет. Попробую перечислить основные преимущества занятий различной направленности …
Планка-челлендж: чем она полезна и почему заставляет работать все мышцы кора
Упражнение планка – одно из самых эффективных функциональных для укрепления мышц кора. Основное действие упражнения – стабилизация нейтрального положения тела, …
Топ-5 упражнений для тренировки с собственным весом
Тренировки с собственным весом переживают пик популярности. Они доступны, эффективны и функциональны. Доступны, потому что не требуют дополнительного оборудования, а …
Аминокислоты, L-карнитин, BCAA: всем ли нужны спортивные добавки?
Спортивное питание вошло в рацион почти каждого из тех, кто регулярно посещает спортзал. Но действительно ли нужно скупать все пищевые …
Почему стоит заняться фитнесом, даже если вы довольны своим телом?
Наши тела прекрасны, уникальны и в то же время очень сложны. И от этого жить становится только интереснее! Необходимость сохранения …