Планируете всерьез заняться спортом? Тогда в первую очередь вам необходимо определиться со своими предпочтениями и среди множества вариантов выбрать наиболее для себя подходящий. Все существующие виды спорта можно подразделить на две категории: активные и пассивные. Выбор будет зависеть от поставленных целей и уровня вашей физической подготовки.
Активные виды спорта
Активные виды спорта дают максимальную нагрузку на организм, позволяют проработать все группы мышц. Например, спортивный комплекс Оlympicstyle предлагает на выбор такие варианты, как занятия на различных тренажерах, силовые и кардиотренировки, боевые искусства. Данные варианты идеально подходят для людей, желающих в максимально сжатые сроки избавиться от избыточного веса, набрать мускульную массу, обрести подтянутую, спортивную фигуру.
Хорошие результаты дает и такой активный вид спорта, как плавание. Аквааэробика подходит даже для людей, которым противопоказаны повышенные физические нагрузки. Заниматься плаванием можно круглогодично. Летом для этих целей подойдет любой водоем, а в холодное время года – бассейн. Также к числу популярных активных видов спорта можно отнести волейбол, теннис, пробежки, занятия фитнесом, фехтование, фигурное катание.
Пассивные виды спорта
Пассивный спорт предполагает минимальные физические нагрузки. К данной категории можно отнести такие виды спорта, как шахматы, бильярд, боулинг. В последнее время большой популярностью пользуются массажные тренажеры. Вибромассаж помогает избавиться от лишнего веса, целлюлита и подкожных жировых отложений, повышает показатели гибкости связок. При этом во время занятий человеку не приходится прикладывать особых усилий, поскольку сокращение и расслабление мышц происходит рефлекторно.
На сегодняшний день можно как приобрести виброплатформы для занятий пассивным спортом в домашних условиях, так и воспользоваться услугами спортзалов. Последний вариант более предпочтителен, поскольку в современных спортзалах, как правило, есть большой выбор профессиональных массажных тренажеров. Кроме того, тренер подскажет, какие именно группы мышц вам необходимо проработать, сколько должен длиться сеанс и т. д.
Как определиться с выбором?
Все виды спорта хороши! Любые тренировки способствуют улучшению здоровья, положительно сказываются на физическом и психоэмоциональном состоянии. Такие занятия, как шахматы или бильярд, благотворно влияют на интеллектуальные, умственные способности. Поэтому, делая выбор, следует учитывать свои личные предпочтения, темперамент и те результаты, которых вы хотите достичь.
Например, при желании быстро похудеть, прокачать мышцы, обрести накачанное тело лучше отдавать предпочтение активным тренировкам. Если же вы хотите расслабиться, при этом улучшив свою физическую форму, вполне подойдут и пассивные виды спорта.
Также следует учитывать и состояние здоровья, поскольку при некоторых заболеваниях чрезмерно интенсивные физические нагрузки могут быть просто противопоказаны. В том случае, если вы никак не можете определиться, лучшим решением станет консультация с профессиональным тренером.
